Pourquoi s’entraîner chez PhysXtreme?

Nous avons entendu beaucoup de plaintes de personnes telles que :

  • Je déteste perdre mon argent sur les abonnements de gym que j’utilise à peine.
  • J’ai entendu dire que, pour obtenir de bons résultats, il faut un entraîneur personnel deux à trois fois par semaine, mais c’est tellement cher.
  • Je m’ennuie souvent quand je vais au gym juste faire du cardio ou des poids.
  • Je ne sais jamais quel programme à suivre.
  • Je ne me sens pas assez motivé pour m’entraîner.
  • Il y a tellement d’informations contradictoires sur la façon de s’entraîner et de manger, je ne sais plus quoi croire.
  • J’ai mal au dos, aux genoux, et / ou à d’autres endroits lorsque je m’entraîne.
  • Je ne semble pas perdre de la graisse corporelle, peu importe ce que je fais.
  • J’ai plafonné et je ne vois plus de résultats.

Heureusement, au gym PhysXtreme à Ottawa et Gatineau, la combinaison unique de nos programmes, entraîneurs, installation et notre communauté incroyable permet à nos membres d’obtenir des résultats étonnants malgré avoir les mêmes soucis avant d’avoir commencé avec nous.

La vérité est, vous ne pouvez pas acheter un abonnement à PhysXtreme et ne pas l’utiliser parce que nous ne vous laisserons pas lâcher, et si nous ne pouvons pas vous motiver à rester sur la bonne voie avec le programme, nous terminerons votre abonnement et cesserons de prendre votre argent.

L’entraînement chez nous est beaucoup moins cher qu’un entraîneur personnel à un autre gym. Ça coûte aussi peu que 10 $ par session et vous obtiendrez des meilleurs résultats dans nos groupes qu’avec un entraîneur un-à-un, sans oublier le fait que vous ne vous ennuierez jamais puisque nos séances d’entraînement sont stimulantes et amusantes, et on est toujours en train de les changer.

Si vous vous souciez que vous ne savez pas quels programmes sont les meilleurs pour vous, soyez assuré que nous sommes là pour vous aider. Nos programmes sont conçus pour vous aider à devenir plus fort, plus maigre, plus rapide, plus en forme physique, et sont entièrement échelonnables pour répondre à tous les niveaux de conditions physiques.

De plus, tous nos entraîneurs sont formés, expérimentés et prêts à vous aider à chaque étape. Nous avons aussi parmi notre équipe un physiothérapeute agréé — l’un des meilleurs physiothérapeutes au Canada qui a traité un grand nombre d’équipes sportives nationales — qui peut évaluer et traiter toutes sortes de blessures et de douleurs.

Comme nous l’avons dit, vous n’avez pas à vous inquiéter de vous ennuyer, d’être démotivé ou de plafonner. Nos entraîneurs expérimentés peuvent vous aider à surmonter tout cela avec des changements subtils à votre programmation ou à votre nutrition. Obtenir les résultats que vous voulez n’est pas compliqué, mais ça prend du travail!

FAQ/Termes et conditions

Comment fonctionnent vos abonnements?

Tout comme n’importe quel autre abonnement. Vous pouvez vous inscrire quand vous voulez et commencer aussitôt que c’est fait. Nous avons un excellent programme d’introduction de 6 semaines à un très bas prix qui aide aux gens de se « mouiller les pieds » et de décider plus facilement de s’abonner à plus long terme. Si vous êtes prêt maintenant, cliquez ici.

Puis-je essayer une séance avant de m’inscrire?

Oui, absolument. C’est une bonne idée d’essayer une séance avant de s’inscrire pour s’assurer que c’est le type d’exercice que vous souhaitez. Si vous ne possédez pas d’expérience de CrossFit, vous aurez besoin de prendre une série de quatre classes fondamentales avant que vous puissiez faire votre séance d’entraînement d’essai. Nous avons un certain nombre d’abonnements d’introduction économiques qui commencent tous par ces quatre classes fondamentales, et vous aurez ensuite la chance d’essayer et d’évaluer tous nos programmes avant de vous engager à plus long terme. Vous pouvez fixer une séance d’entraînement d’essai ou obtenir un de nos abonnements d’introduction abordables en cliquant ici.

Je ne suis pas en forme ; est-ce que vos classes seront trop difficiles pour moi?

Tous nos programmes sont échelonnables. Peu importe votre point de départ, nous pouvons vous offrir une séance d’entraînement qui est parfaitement adapté à votre niveau de condition physique et de compétence. Chaque exercice utilise des techniques ajustables qui nous permettent d’adapter le mouvement spécifiquement pour vous, et si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas faire un exercice particulier, nous avons des centaines d’alternatives appropriées pour vous permettre de vous entraîner en toute sécurité et faire du progrès vers vos objectifs. Dans nos classes, chacun s’entraîne à son niveau de compétence et de mise en forme.

J'ai une vie très occupée, et je veux que mes séances d'entraînement soient très efficaces mais je ne veux pas perdre mon temps. Est-ce que CrossFit serait ce que je cherche?

Oui, très probablement. CrossFit est peut-être la meilleure solution pour votre investissement. Chaque séance d’entraînement commence par 15 minutes de réchauffement complet, suivi d’un entraînement ciblant la force ou la pratique technique de 15 à 20 minutes et se termine avec un entraînement de conditionnement WOD (« workout of the day ») de 5 à 25 minutes. La séance d’entraînement est déjà préparée à votre arrivée, vous aurez un coach pour vous guider en toute sécurité à travers la séance d’entraînement au complet, et vous bénéficierez de notre communauté PhysXtreme CrossFit 819 qui sera en classe avec vous, s’entraînera avec vous et vous encouragera de faire de votre mieux..

Je suis un peu timide et je ne pense pas que je vais aimer l'entraînement de groupe.

C’est pourtant la beauté de l’entraînement de groupe : vous vous entraînez avec d’autres personnes, dont plusieurs ont commencé comme vous. Apprendre à connaître les gens de votre groupe va vous donner de la force, puisqu’eux aussi ont commencé avec des craintes comme les vôtres et les ont surmontées pour accomplir de grandes choses.

La vérité est que 99 % de la population va obtenir des meilleurs résultats dans un environnement d’entraînement de groupe. Il y a beaucoup de facteurs (l’énergie du groupe, la motivation et l’amélioration des connaissances partagées). Pour ceux qui ont vraiment besoin d’attention individuelle, nous pouvons organiser un entraînement avec un de nos entraîneurs personnels.

La conception du programme et de l’entraînement technique sont importants à la fois dans l’entraînement de groupe et dans l’entraînement individuel, mais dans ce dernier, beaucoup trop de gens se fient trop à leurs entraîneurs. À la fin, cela peut parfois résulter en une situation où l’entraîneur les tient par la main et où le client ne participe pas assez à son propre entraînement et progrès (c’est-à-dire, ils ne pensent pas à ce qu’ils font et à comment ils le font, mais laissent l’entraîneur leur dire quoi faire). Dans un environnement de groupe, vous apprendrez à mettre en place vos propres poids, vous saurez lesquels sont adaptés à différents exercices et vous serez responsables de votre propre progrès, puisque personne ne vous tiendra la main.

Qu'est-ce qui vous distingue des autres programmes de CrossFit/Kettelbell/Bootcamp?

Il y a quatre aspects principaux qui distinguent PhysXtreme des autres programmes d’entraînement. Ce sont nos programmes, nos entraîneurs, nos installations et notre communauté. Il n’y a simplement pas d’autres programmes d’entraînement qui fournissent une expérience comme celle de PhysXtreme. Et le faire c’est le croire.

Pourquoi vos abonnements sont-ils plus chers que ceux d'autres gym?

La plupart des abonnements aux autres gyms vous permettent seulement d’accéder à la salle d’entraînement. Si vous voulez atteindre vos objectifs, vous aurez probablement besoin d’engager un entraîneur personnel. Ceux-ci coûtent de 40 à 100 $ par heure, tout dépendant de leurs compétences et de leur expérience. Obtenir de bons résultats nécessite habituellement 2 à 3 sessions par semaine avec votre entraîneur. Ajoutez cela au prix de votre abonnement et comparez-le de nouveau au prix d’un de nos abonnements et vous réaliserez que, pour la qualité de l’entraînement offert, l’atmosphère et le programme offert, vous ne pourrez pas trouver mieux ailleurs.

Vos programmes sont-ils sécuritaires?

Peu importe le programme que vous suivez, il n’est aussi sécuritaire que de la manière dont il est appliqué. Nos entraîneurs sont tous certifiés et ont de vastes expériences personnelles en haltérophilie et en entraînement. Tous nos programmes ont des exercices adaptés et des mouvements de régression pour permettre des exécutions sécuritaires et une progression subséquente.

Que se passe-t-il si je suis malade ou si je pars en voyage? Puis-je mettre mon abonnement en pause?

À PhysXtreme nous comprenons que la vie peut parfois nous jouer des tours et donc oui, c’est possible de mettre votre abonnement en pause. La suspension d’abonnement gratuite est limitée à une fois par année civile, pour un délai de 30 (minimum), 60 ou 90 (maximum) jours. Toutes suspensions supplémentaires seront facturées à 50 % de la cotisation mensuelle.

Pour la suspension d’un abonnement à cause d’une blessure, une note d’un médecin sera nécessaire pour suspendre l’abonnement sans frais. (Le frais de maintien du système de 5 $ / mois minimum s’applique toujours.)

La note du médecin doit indiquer :

  • Le genre de blessure
  • Quel traitement devrait être entreprise
  • La date typiquement prévue pour le retour à l’entraînement

Toute demande de suspension d’abonnement sans une note d’un médecin contenant les informations demandées sera refusée.

Pour toutes demandes de suspension d’abonnement, s’il vous plaît visitez la page suspension d’abonnement.

Quelle est votre politique d’annulation?

Vous pouvez annuler votre abonnement avec 30 jours de préavis par écrit. Tous versements prévus pendant la période de 30 jours se dérouleront comme d’habitude ainsi que vos frais d’annulation. Veuillez lire notre section Termes et Conditions pour plus de détails.

Puis-je rattraper des cours que j'ai manqués?

Pour nos membres avec des abonnements de 2 ou 3 classes par semaine, tous cours manqués peuvent être reprises durant le mois civil. Aucun cours manqué peut être reporté au mois suivant.

Êtes-vous fermés les jours fériés? Et peut-on rattraper les cours qui tombent sur des jours fériés?

Nous sommes fermés tous les jours fériés, nationaux (fédéral) et du Québec. Toutes les classes régulières sont annulées. Tout dépendant de l’entraîneur, certains jours de congé, il peut y avoir des classes 90-minutes hybrides CrossFit / Bootcamp et/ou une classe Kettlebell pour les membres réguliers. Ceux qui ne sont pas membres doivent payer 20$ pour y participer. Les détails seront affichés la semaine avant les jours de congé à notre groupe Facebook et seront envoyés à tous les athlètes par courriel.

Jours fériés 2016
  • La veille du jour de l’an (31 décembre)
  • Le jour de l’an (1 janvier)Le lundi de Pâques (vendredi le 25 mars ou lundi le 28)
  • La fête de la reine (vendredi le 20 mai ou lundi le 23)
  • La St-Jean Baptiste (troisième lundi de juin)
  • La fête du Canada (1er juillet)
  • La longue fin-de-semaine d’Août (premier lundi d’août)
  • La fête du travail (premier lundi de septembre)
  • L’Action de Grâce (deuxième lundi d”octobre)
  • La veille de Noël (24 décembre)
  • Le jour de Noël (25 décembre) 
  • Le lendemain de Noël (26 décembre)